緊急避難の事態に陥った際、いったいどうすればいいか困惑してしまうことが考えられます。

「何を持って避難すればいいの」と気持ちは焦るばかり・・・。

普段から準備しておくことで、その焦りは最小限に抑えることができます。

「備える」＝「非常時にやることを想定する」＝「気持ちを落ち着けて行動できる」ことにつながるはず。

いざという時に持ち出す物を家族みんなで考え、準備しておくことは、ご家庭でできる避難訓練のひとつです。

早速チェックしてみてください。

男性は約１５kg、女性は約１０kg。体格や年齢によって個人差はありますが、これは、いざという時に持ち出せる荷物の重さの目安です。

実際にリュックに入れて（両手が使えるように）背負って歩ける程度の重さを確認しておきましょう。

消費期限・有効期限など、中身の定期的な点検も忘れずに。

＊住所録　＊1日分の飲料水と食料　＊医薬品（常備薬含む）　＊マッチ・ライター　＊ナイフ　＊防寒着などの衣類　＊貴重品（運転免許証などのコピー／健康保険証／預金通帳・印鑑／パスポート／外国人登録証）　＊救急用品　＊軍手　＊携帯ラジオ　＊懐中電灯　＊携帯電話の充電器　＊下着　＊簡易トイレ　＊予備電池　＊ろうそく　＊ウェットティッシュ　＊現金（5～10万円程度／小銭も必ず準備）　＊家族のための必需品（メガネ／補聴器／持病の薬／乳幼児がいる場合など、家族一人ひとりに必要な物）

緊急事態の際は、まずは身の安全の確保を最優先するため、手ぶらで避難することも想定に入れておく必要があります。

これを踏まえたうえで、家族で話し合って最低限必要な物を準備し、とっさの時にもすぐに持ち出せるよう、玄関先などに常に置いておくと万全です。

緊急避難の負担にならない大きさ・重さを考慮しましょう。

＊身元や連絡先のわかるカード　＊病院の診察券　＊携帯ラジオ　＊メモ帳・筆記用具　＊携帯電話の充電器　＊小銭　＊笛（もしもの時に居場所を知らせるために吹く）

◎勤務先にも避難用のグッズを！

＊スニーカー　＊帰宅地図　＊簡易食料　＊飲料水など